lampka wina

[...] poprawa. Z tym wałkiem do ciasta i moimi dwójkami to powiem Wam, że miałam fantazje, ale nie zrealizowałam ;-] Cykl 2, tydzień 3, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa, lampka wina Warzywa: pomidory, cebula, ogórek Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. To co widać w ostatnim posiłku - najgorsza sałatka z tuńczykiem EVER! [...]

[...] oficjalnie prezentowała dorobek tej jakże ważnej w Twoim życiu kobiety. No trza będzie coś zorganizować. 13.05.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, lampka wina Warzywa: pikle, fasolka szparagowa (dużo dużo), mix chiński Suple: potas Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, pierś z indyka + boczek wędzony + [...]

[...] a przy wypadach coś mi strzykło w kolanie - starość :) trening B - 12 powtórzeń przed treningiem rozgrzewka 10 min orbitrek po treningu 25 min na biezni interwał 10/5 km po 2 minuty na wieczór lampka wina białego wytrawnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/464e0ccf22b949299f3334285b3e7e5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81de22bcf8bb46099b1cb2850d0446c7.jpg

DNT szybki zrzut dziennika, miska czysta, na stres mała lampka wina warzywa: za mało napoje: woda 2 litry, kawa suple: wiesiołek, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d778ccc633c544c78e3c002cd795836e.png

[...] ryżu brązowego+ brokuł 5.Zayebista sałatka : 150g fileta z kurczaka kapusta pekińska ananas papryka żółta słonecznik (lepiej pasuje sezam) oliwa + pół bagietki czosnkowej+lampka wina 6.Serek wiejski+warzywa ****TRENING**** Dzień nie treningowy. Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-12-05 09:14:46 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-12-05 [...]

[...] 5 min,dostałam 3 razy piłką i 2 razy deską po głowie, Po czym poddałam się jak jakiś skoczył na mnie;-( a na siłkę już nie miałam jak wrócić;-( A na koniec dnia jeszcze lampka wina mi się wpakowała do miski;-( Ale cóż;-) Za to zupa z krabów i krewetek wynagrodziła wszystko! hmmmmmmm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc1224f12bcb4ba1af03a8ae7bbc3e31.jpg [...]

czyli wino zwieksza konwersje ALA do epa/dha + zwieksza biodostepnosc? srednio wynosi konwersja ALA do epa wynosi ~10% dha nawet ~5% wiec malo lampka wina do kolecji

[...] micha; https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_25.png suple do misek: 3x2 wiesiołek, tran picie: woda, kawa, herbaty -zielona,biała, owocowe ~5l dziennie wszystkiego, lampka wina w sobotę Pytanie o nabiał nadal aktualne, bo właśnie rozpoczęłam 9 tydzień bez niego, a chodzą za mną śledzie w śmietanie ;-D Zmieniony przez - Sheep w dniu [...]

[...] Do obiadu spoko, potem byli goście i zanim się zorientowałam już pół kawałka ciasta poszło 8-O I wtedy zorientowałam się, że przecież nikt mi nie kazał. Eh. Wpadła też lampka wina. Dzień 46 DNT Źle się dziś czuję, jakbym wczoraj grubo pochlała, a nie pochlałam. Ale w zeszłym tyg. w sobotę też micha była słaba (kupna wędlina i biały chleb) i [...]

[...] nie były takie czarne... Generalnie nie podchodzą mi posiłki na słodko, więc raczej będę się skupiać na wytrawnych. Dzień 26-27, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa, lampka wina Warzywa: nie pamiętam. mało Suple: brak Aktywność: brak Miska: wyjazdowa, w miarę czysta Samopoczucie: ok, Grzeszki: nie liczona miska Na proszonym obiedzie była [...]

[...] mega. Odkąd suplementuję magnez to zniknęły resztki bólów głowy, ciało woła o pić (czego nie robiło wcześniej) i potrafi mnie nawet w nocy obudzić i kazać pić. Grzeszki: lampka wina. Lifehack na dziś Jeżeli jedziecie do Niemiec/Austrii z zamiarem gotowania na miejscu zabierzcie ze sobą przyprawy. 2 euro za torebkę to jest przegięcie... Bieg [...]

30.05.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, lampka wina Warzywa:koperek, ogórek, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, biedna Samopoczucie: fatalnie - przypętała mi się jakaś jelitówka, okropny ból brzucha, rozwolnienie, bebzon jak balon, bóle mięśni Grzeszki: brak Lifehack na [...]

Paula, no mogłaś... mogłaś. Była by jedna ofiara mniej :-D Hexe, mam nadzieję, że Ci się już goi łapa... };-) 16.09.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, lampka wina śliwkowego Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: mało, ciężko coś zrobić z kontuzjowanym wskazującym prawej ręki :-| Mobilizacje: brak Miska: jajka sadzone, [...]

[...] kanapki z wędliną, twarogiem, gołąbki z ryżem + zupa pomidorowa, kawałek pulpeta i surowe mięso na pulpety :-) odsmażane ziemniaki. Picie: woda, herbata, kawa zmlekiem, lampka wina Samopoczucie: ok Aktywność: spacery, krótka zabawa biegowa Lifehack: oliwkę magnezowo można dużo taniej zrobić samodzielnie w odpowiednim stężeniu - to tylko [...]

19 grudnia beztreningowy jadlam na co mialam ochote, a do 2000kcal nie dobilam: dieta: 1940kcal, 215B, 100T, 45W: 1: jajka, pomidory, ser zolty 2: jakas ryba, ser zolty 3: bialko, oorzechy 4: bialko 5: kura, kapusta kiszona, warzywa na patelnie, oliwa, pol grejfruta 6: bialko, orzechy + lampka wina

Bardzo poprawna ta Twoja refleksja - popieram. Ciekawe czy ja sie w ten weekend skuje czy jak na amatorskiego sportowca przystalo wpadnie tylko symboliczna lampka wina. Tobie rowniez milego !

[...] mam juz niespokojne nogi kawa pójdzie w odstawkę :/ winko tez ;) micha warzywa: pomidory, kapusta włoska, ogórek kiszony, napoje: woda 2 l, kawa x2, pokrzywa, rumianekx2, lampka wina suple: colagen x1, omega3, magnez aa i pomiary Rudzia, czekam na decyzje, zostajemy na węglach ? sa plusy lekkie, sama nie wiem na czym lepiej sie czuję, chyba [...]

DNT 56 burpees do michy lampka wina i kawałek domowej pizzy 135/200/80 - głodno warzywa: papryka, pomidor, kapucha czerwona, kiełki rzodkiewki, kapucha pekińska suple: super omega3, tardyferon-fol napoje: woda, pokrzywax2, melisa, zielona, kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23772c65cdc04b089e32a5d61b29d67a.png

[...] -j.w. 15/15/15 15/15/15 6. Aero - 11minut poziom 7 - 3,4km 5 minut - obciach rozciąganie micha czitowana bo wieczorem wpadła kiełbaska z grila i trochę oliwek, do tego lampka wina sobota i niedziela - upalne dni, więc dzni na ogrodzie z dużą ilością wody i słońca, jedzenie czyste, nieliczone [...]

[...] młoda kapusta, awokado, kiełki, jabłko 3. żeberka, młoda kapusta, awokado, marchew, pomarańcza 4. mrożone truskawki, mleko kokosowe 5. boczek, bataty z grila, marchew + lampka wina (mama przyszła :-D) W moim mieście polowanie na banany, carefour ma niby po 2.99, a chyba spod lady je wyjmują bo na hali ani widu ani słychu :-D Za to załatwiłam [...]